Xông hơi từ xa xưa đã được sử dụng rất nhiều bởi những tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe con người.vì thế Lợi ích của phòng xông hơi khô là gì? Hãy đọc bài viết này của ku89 về tác dụng của việc xông hơi.
Phòng tắm xông hơi ướt có tác dụng gì? Lợi ích của Xông hơi
Dưới đây là 7 công dụng hàng đầu của ku89 tổng hợp. Đừng vội lướt qua mà không cùng chúng tôi khám phá nhé.
Giảm đau cơ sau khi tập luyện
Sau khi tập thể dục, đi tập thể dục các cơ của bạn sẽ cảm thấy đau nhức và mệt mỏi. Vì vậy, một phòng tắm hơi sẽ rất tốt để giúp thư giãn các cơ và thúc đẩy quá trình phục hồi nhanh chóng. Ngoài ra, năng lượng nhiệt còn làm dịu các dây thần kinh và bảo tồn sức mạnh của cơ bắp.
huyết áp ổn định
Một số nghiên cứu đã chứng minh rằng tắm hơi có thể ổn định huyết áp và giúp trái tim của bạn khỏe mạnh. Ngoài ra, nó còn giúp phục hồi các mô da bị tổn thương do vết thương, vết loét. Xông hơi rất tốt cho hệ tim mạch, đặc biệt là đối với người cao tuổi.
giảm áp lực
Hơi nóng trong phòng tắm hơi khiến cơ thể tiết ra endorphin – chất kích thích “tạo cảm giác dễ chịu”. Lý do là chúng giúp giảm căng thẳng trong cơ thể.
Xông hơi cũng có thể làm giảm mức cortisol. Đây là một loại hormone được tiết ra do căng thẳng. Cortisol giảm có nghĩa là bạn cảm thấy thoải mái và thư giãn hơn.
vẻ đẹp làn da
Phòng tắm hơi làm cho bạn đổ mồ hôi vì nóng. Khi có tác động nhiệt, lỗ chân lông nở ra, giúp làm sạch lớp da bên ngoài. Ngoài ra, việc khởi động còn giúp loại bỏ bụi bẩn và da chết. Nhiều spa sử dụng phương pháp này để điều trị mụn trứng cá.
Cải thiện bộ nhớ
Theo thống kê, những người có thói quen xông hơi sẽ giảm 65% nguy cơ mắc bệnh mất trí nhớ và bệnh Alzheimer. Vì xông hơi giúp tăng cường lượng máu lên não.
mở xoang
Hơi nóng của phòng xông hơi khô làm mở màng nhầy xung quanh mũi, giúp thở dễ dàng và sâu hơn. Xông hơi có thể loại bỏ tắc nghẽn từ xoang và phổi. Từ đó giúp trị cảm lạnh, viêm xoang và hỗ trợ hô hấp.
giảm cân
Xông hơi giúp đốt cháy calo hiệu quả. Chỉ trong 25 phút xông hơi, bạn có thể đốt cháy tương đương với 45 phút đi bộ hoặc 25 phút chạy bộ. Đây là lý do nhiều bạn sử dụng phòng xông hơi trong quá trình giảm cân của mình.
Nhược điểm của phòng xông hơi khô bạn cần biết
Trên đây các bạn đã tìm hiểu về công dụng của phòng xông hơi khô và lợi ích của việc xông hơi khô. Nhưng phòng tắm hơi cũng có những mặt trái của chúng. Đó là gì, hãy cùng ku89 tìm hiểu qua nội dung sau đây.
mất nước
Khi bạn xông hơi ướt, các lỗ chân lông của bạn giãn ra và nước chảy ra khỏi chúng. Lượng nước trong cơ thể bị giảm đi nên bạn sẽ thấy cơ thể giảm cân tạm thời. Uống nhiều nước trước khi xông hơi để tránh tình trạng trên.
tăng nhịp tim
Hơi nóng trong phòng xông khiến nhịp tim và tuần hoàn máu tăng nhanh. Đốt cháy calo trong phòng tắm hơi có thể khiến bạn kiệt sức và ảnh hưởng đến nhiều chức năng của cơ thể.
Hạ huyết áp
Như đã nói ở trên, xông hơi khô có thể dẫn đến tình trạng mất nước. Đây là một mối quan tâm nghiêm trọng cần lưu ý đối với những bệnh nhân có vấn đề về tim mạch. Khi mất quá nhiều nước, huyết áp có thể thay đổi đột ngột, gây chóng mặt, mệt mỏi, khó thở, thậm chí ngất xỉu. Tránh tắm hơi nếu bạn có vấn đề về huyết áp.
da khô
Nếu bạn xông hơi quá nhiều, da của bạn sẽ bị khô. Điều này có thể làm xuất hiện các nếp nhăn. Nguyên nhân là do khi bạn xông hơi, làn da của bạn bị tỏa nhiệt quá nhiều.
Các bước xông hơi đúng cách
Để tránh những hậu quả xấu khi sử dụng phòng xông hơi, ku89 xin chia sẻ với các bạn các bước xông hơi đúng cách.
Cách làm khô phòng xông hơi khô đúng cách
Trước khi vào phòng xông hơi, bạn nên tắm hoặc làm sạch cơ thể để giữ ẩm cho da. Điều này giúp bạn dễ dàng thích nghi với sự thay đổi nhiệt độ trong phòng xông hơi. Bạn chỉ nên mặc quần áo nhẹ hoặc quấn khăn. Bạn cũng có thể uống một nồi nước trước khi xông hơi.
Trong quá trình xông hơi, bạn nên nhỏ nước hoặc dầu thơm lên các viên đá trên máy xông hơi. Làm như vậy sẽ làm tăng độ ẩm trong phòng xông hơi ướt. Lưu ý không thêm quá nhiều tinh dầu. Nguyên nhân là do thiếu oxy dễ dẫn đến khó thở. Nhiệt độ nên được giữ khoảng 50 độ C.
Ngay sau khi rời khỏi phòng tắm hơi, hãy uống một chai nước. Bạn cũng có thể xông hơi lần thứ hai sau khi đã nghỉ ngơi và thư giãn ở nơi thoáng mát. Lần sau nên kết hợp với massage nhẹ nhàng sẽ cho bạn cảm giác thư thái.
Cách xông hơi ướt đúng cách
Đầu tiên, khởi động máy xông hơi ướt khoảng 30 phút trước khi sử dụng để đủ thời gian cho căn phòng ấm lên. Bạn chỉ nên quấn một chiếc khăn mỏng quanh người trước khi vào phòng xông hơi ướt. Lấy một chiếc khăn khô và một chai nước đầy.
Trong quá trình xông hơi không được để các vật dụng khác như điện thoại di động, sách báo, có thể mang theo khăn bông khi ngồi để tránh bỏng da khi ngồi trực tiếp. Nên để trong phòng xông hơi ướt khoảng 10-15 phút. Điều này là vừa đủ để thư giãn tất cả các bộ phận của cơ thể.
Sau khi ra khỏi phòng xông hơi ướt, nên ngồi ở nơi thoáng mát để làm mát. Sau đó dùng khăn lau nhẹ cơ thể và uống nước đã pha.
Những lưu ý quan trọng khi sử dụng phòng xông hơi khô
Đã có rất nhiều tai nạn trong khi sử dụng phòng xông hơi khô. Vì vậy, nếu bạn đang tìm kiếm một phòng xông hơi khô, hãy đọc những lưu ý quan trọng sau:
- Không rửa ngay bằng nước.
- Không xông hơi khi no hoặc đói.
- Không sử dụng phòng xông hơi nếu bạn đang mệt mỏi và sốt cao.
- Tránh các buổi xông hơi thường xuyên trong tuần.
- Tránh lạm dụng xông hơi quá nhiều để giảm cân, có thể gây hại nhiều đến sức khỏe.
- Sau khi xông hơi, bạn có thể uống một tách trà gừng và giải khát bằng một chén súp hoặc cháo.
Các câu hỏi thường gặp
Trên đây bạn đã thấy mục đích của việc xông hơi. Dưới đây là những câu hỏi thường gặp về phòng xông hơi khô. Chúng ta cùng nhau tìm hiểu nhé.
Ai không nên tắm hơi?
Những món không nên hấp là:
- Những người đã từng sử dụng chất kích thích.
- người mắc bệnh tim mạch.
- Người ốm kinh niên, gầy yếu, suy nhược cơ thể.
- phụ nữ có thai.
- Người gầy yếu, vừa tập thể dục xong.
- Những người mắc các bệnh về đường hô hấp và hen suyễn không nên sử dụng phòng xông hơi khô.
- Những người bị bệnh ngoài da hoặc người đang no.
- Người già hoặc trẻ sơ sinh còn quá nhỏ.
Nếu những đồ vật này tiếp tục hút, chúng có thể gặp nguy hiểm. thậm chí gây tổn hại đến sức khỏe của chính bạn. Vì vậy, quý độc giả hãy chú ý theo dõi.
Có những loại phòng xông hơi nào?
Có nhiều loại phòng xông hơi khác nhau, cụ thể là phòng xông hơi khô và phòng xông hơi ướt. Nguyên lý hoạt động của hai loại là khác nhau. Cụ thể, phòng xông hơi khô là những thanh đốt nóng và truyền nhiệt vào không khí thông qua đá tự nhiên. Phòng xông hơi ướt là phòng tắm xông hơi sử dụng sức nóng của nước.
Sau khi xông hơi xong có nên đi tắm không?
Sau khi xông hơi, không được đi tắm.bạn nênHãy nghỉ ngơi và có thể uống một chút nước. Đối với người khỏe mạnh nên tắm sau 30 phút đến 1 giờ. Những người gầy yếu, ốm dậy, mới sinh xong không nên tắm.
Phòng xông hơi khô có tốt không?
Quá nhiều hơi là không tốt. Bởi theo y học cổ truyền, cơ thể mất năng lượng khi bạn xông hơi liên tục. Ngoài ra, nó còn ảnh hưởng đến tim mạch. Bạn có thể sử dụng phòng xông hơi 3 lần một tuần.
Nguyên liệu tự nhiên để xông hơi da mặt tại nhà là gì?
Nguyên liệu hấp phở tự nhiên tại nhà bao gồm lá bưởi, chè tươi, trầu không, sả, hương nhu, bạc hà. Đây là những loại lá có tác dụng làm căng da tự nhiên giúp se khít lỗ chân lông và mang lại làn da trắng hồng. Thực hiện đều đặn trong 3 tuần trước khi ngủ bạn sẽ thấy được kết quả.
Hy vọng những thông tin trên của ku89 đã giải đáp được thắc mắc cho bạn về việc sử dụng phòng xông hơi khô. Hãy theo dõi ku89 hàng ngày để có nhiều lời khuyên hữu ích.
Tham gia nhiều trò chơi kiếm tiền cùng các mỹ nữ xinh đẹp chia bài, xóc đĩa , game xổ số
Trở lại Nhà cái KUBET đăng ký tham gia KU89 Trang tổng KU casino thuộc tập đoàn JZ.